影视剧《都挺好》让“痴呆”再一次引起人们的关注。随着老龄化社会的进程，痴呆的患病率在逐年上升，给家庭和社会都带来了一定的经济和精神负担。因此在痴呆发病的早期进行有效的干预和预防十分重要。那么，痴呆有哪些早期征兆？如何预防痴呆？今天，我们为您介绍一下。

痴呆（Dementia）是一种以获得性认知功能损害为核心，并导致患者日常生活能力、学习能力、工作能力和社会交往能力明显减退的综合征。患者的认知功能损害涉及记忆、定向、理解、判断、学习、语言、视空间功能、分析及解决问题等能力，可伴有精神、行为和人格异常。

1、记忆损害（主要以近期为主）

2、语言障碍

3、时间、地点、人物定向障碍

4、计算力、判断力减退

5、情绪和行为变化

6、日常生活能力受损

1、多用脑、勤用脑

可以进行一些理解力、注意力、判断力训练，如读书看报、回忆老照片等，或者组织老人进行麻将、扑克、象棋、填字游戏等益智游戏。

2、适当参加有氧锻炼或活动

每周150分钟以上。或者每周4-5次，每次30分钟以上中等强度的锻炼。

3、要经常活动手指

经常做手指动作的头脑体操：如手工艺、雕刻、制图、剪纸、打字，以及用手指弹奏乐器等，经常使用手指旋转钢球或胡桃，或用双手伸展握拳运动，能使大脑血液流动面扩大，促进血液循环，有效的按摩大脑。研究认为，频繁活动手指，对预防动脉硬化，防治痴呆有益。

4、饮食改变：推荐地中海饮食（若想更详细了解地中海饮食，敬请关注遐龄新视野）。 

做到“三定、三高、三低”

三定：定时、定量、定质

三高：高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素

6、保证睡眠

起居有规律，保证充足、高质量的睡眠。每天以7-9小时为宜，失眠者可给予小剂量的安眠药，部分痴呆老人喜卧多寐，应调整睡眠，减少白天睡眠，鼓励老人白天做一些有益、有趣的手工活动及适当的体育锻炼。

7、鼓励患者多参加社会活动，与其他人进行交流和沟通，改善情绪、增加认知能力。

8、及时治疗焦虑、抑郁等精神心理问题，缓解压力，保持良好的心态也可以减少痴呆的发生。

9、保证安全！

防跌倒（改善生活环境）、防走失（为老人准备联系人信息的小卡片）等。